床垫是一个大的矩形垫，可为您的斜躺身体提供支撑。它可以用作床本身，也可以用作床架，具体取决于您打算如何睡觉。问题是，您的床垫应该被认为是最重要的。研究表明，有92％的人认为舒适床垫等同于良好的睡眠和健康。

  因此，最好投资购买舒适床垫。以下是床垫如何影响睡眠和健康的四个好处。

  1.新床垫可以减轻压力。

  最近进行了一项关于床垫如何影响压力水平的研究。59名男女在常规床垫上连续睡了28个晚上，在新的中等硬度的床垫上睡了28个晚上。他们被要求在更换床垫前后评估其压力水平。评估基于诸如担忧，赛车思想，紧张，易怒，头痛和颤抖等因素。该研究令人震惊地发现，新床可显着降低压力。

  2.干净的床垫可以减少过敏。

  床可以成为尘螨和其他微观生物繁衍的枢纽。统计数据显示，大约有2,000万美国人对虫子过敏。它们对哮喘患者特别有害。因此，保养不善的床垫或非常旧的床垫可能会导致尘螨堆积，影响健康。因此，必须经常用热水清洗床单和枕套。使用标有“防过敏”的套子也有帮助。最后，用真空吸尘器清除床垫上的螨虫和其他微观生物非常必要。

  3.中等硬度的床垫可以为您带来舒适感。

  当涉及床垫的牢固性时，没有什么柔软和牢固的标准定义。床垫的厚度取决于在床上睡觉的人的体重。没有证据表明您必须选择柔软或坚固的床垫才能入睡。也就是说，经验法则是选择中等硬度的床垫。购买时，您可能需要进行测试以选择最适合自己的商品。

  4.在工作中使用床垫可以使您保持清醒。

  使用床垫工作实际上可以使您保持精力充沛。实际上，专家一致认为，您的卧室仅应限于睡眠和浪漫活动。如果您在床上工作，即使打麻袋，大脑也会发出信号让您熬夜。结果，您可能会比平时停留更长的时间。