不管是春天还是夏天，还是秋天或者冬天，很多人都是喜欢裸睡的，裸睡它就是光着身子睡觉。裸睡它是可以除去衣服对我们身体的束缚的，让人有一种很轻松的舒适感，它还增加了我们的皮肤和空气的接触面，这是对我们的血液循环和皮脂腺，以及汗腺的分泌有好处的。所以裸睡它是可以使我们放松心情、消除疲劳感，以及美容养颜和减肥的。

  尤其是女性朋友，她们的私密处常年是湿润的，在这种情况下，霉菌和病菌会加速繁殖的，然而裸睡它增强了身体私密处通风透气的机会，在一定程度上减少了妇科疾病的风险。裸睡它还可以让夫妻行使肌肤之亲更加的方便，这是可以帮助我们身体释放一定的催产素的，从而拉近了夫妻彼此之间的距离，更容易唤起激情。

  如果房间里面的温度高，我们穿着比较厚实的衣服，或者是盖着被子使睡眠更加香甜这其实是很常见的睡眠的一个误区。入睡它是使我们的身体慢慢降温的过程，我们裸睡是可以很好的使身体降温，从而提高我们的睡眠质量。再者，我们睡觉没有了衣服的束缚，我们的身体就会得到放松，身体的血液就会流通，这是能改善我们手脚冰冷的现象的，可以让我们更好的进入深度睡眠。

  裸睡它让我们很好的进入深度睡眠，这可以使我们降低压力和激素皮质醇水平，也可以减低热量和饥饿感。如果我们在睡觉的过程当中被打扰的话，那皮质醇水平就会上升，我们在醒来的时候就会出现饥饿感，这会使我们暴饮暴食，我们摄入过量的食物的话，是不利于我们进行减肥的。比较热的睡眠环境是会增加我们身体里的黑色素的，并且还会减少生长激素的分泌，裸睡我们的体温会降低，这是有利于生长激素的分泌的，还可以完成身体各个项目的自我修复。