当74%的人晚上上床睡觉时，他们会蜷缩在身体的左侧或右侧。就像每种睡姿一样，侧卧睡也有利弊，还有最适合你睡觉的床垫。为侧睡者购买最好的床垫将确保你从中获益，并克服侧睡带来的后果。

  侧睡的利弊

  侧睡的好处

  由于你的器官的位置不同，睡在你身体的左侧是有好处的。左侧睡觉可以缓解胃酸倒流和胃灼热，促进消化，帮助排出淋巴结中的毒素，改善心脏循环，对大脑有好处。它也可以帮助减少打鼾和睡眠呼吸暂停症状。

  医生强烈建议孕妇睡在左侧，以获得最佳血流。侧睡是孕妇的理想选择，因为仰卧睡会使下背部劳损，趴着睡可能会伤害自己或宝宝。

  侧睡的缺点

  当考虑到对你的健康最好和最差的睡眠姿势时，侧睡当然不是最差的。然而，它会给你的胃和肺造成压力，所以你不想整晚都躺在那个姿势。侧卧，特别是躺在你的一只胳膊上，也会使你的手臂处于暂时麻木的危险之中，因为血液循环不良。这被称为感觉异常，也被称为“针和针”的感觉。

  如果背部弯曲，侧睡可能会使脊椎错位。如果你的背是弯曲的，你的脊椎是弯曲的，它是紧张的。侧睡者睡觉时保持背部挺直是很重要的。

  侧睡也会使你的肩膀劳累，因为它们能支撑你整个晚上的大部分体重。根据你的准确姿势，你醒来时可能会有一些痛点和肌肉酸痛。