一夜的睡眠并不总是那么容易。有很多因素会影响你入睡和保持睡眠的能力。有些是你可以控制的，比如你的咖啡因摄入量或者你一天中运动的时间。然而，其他因素是你无法控制的。其中一个因素是天气，特别是大气压。随着天气的不同，地球大气中的压力也会有所不同，这会影响我们晚上好好休息的机会。在这里，甜秘密床垫公司将更详细地探讨气压，并解释气压对睡眠的影响。

  气压是多少？

  大气压也被称为大气压力，是由我们上方空气的重量引起的压力。

  我们上方的空气包含在地球大气层中。虽然空气一般是轻的，但有很多，重力会轻微地把空气分子拉下。因此，离地球表面更近的压力更大。事实上，75%的大气质量在离地球表面不超过6.8英里的地方形成了一层厚层。

  平均来说，这个压力是101325帕斯卡（Pa），相当于每平方英寸（psi）14.696磅。

  虽然这些数字作为平均值是准确的，但大气压是可变的，许多因素会影响它。天气是改变大气压力的关键因素之一，雨天的气压往往低于晴天。气压也会受到海拔高度的影响，海拔越高气压越低。很简单，这是因为你头顶上的空气较少。

  气压对睡眠的影响

  低气压通常与寒冷的暴风雨天气有关。暴风雨本身也会影响睡眠，因为闪电和雷声很大，很可能会把你吵醒。但是即使没有暴风雨，低气压也会影响你的身体，使你难以入睡。例如，由低压引起的寒冷天气会加重关节炎，使人们很难在就寝时感到舒适。

  高海拔地区的低气压也会导致较低的血氧饱和度。虽然这并不像改变海拔那么明显，但它仍然会让你昏昏欲睡。但仅仅因为你昏昏欲睡，并不意味着你会睡得更轻松。那是因为氧气少了，我们就更难呼吸了。空气流动对睡眠很重要，这就是为什么低气压会影响你的睡眠能力。

  低气压疲劳

  低气压也会导致疲劳。发生这种情况有几个原因。

  首先，低气压是低光照的同义词。这些低水平的自然光会导致我们的身体产生更多的褪黑激素。这种额外的褪黑激素会导致白天困倦。以下是维洛对此事的看法：

  此外，压力差会影响你身体和大气之间的压力平衡。由于身体外部的压力较低，而体内的压力较高，特别是鼻窦，你可能会感到鼻窦头痛和肌肉酸痛。改变气压也能降低血压，这可能导致头晕。

  如果你有血糖问题，低气压会使这更困难。在低血压期间，血液的厚度会增加，这使得控制血糖水平变得更加困难。不管感到疲倦和困倦，这一切都使人难以入睡。在极端情况下，暴风雨和低压甚至会导致失眠。