第一、知道何时购买新枕头。

  有些人实际上可能会在拥有床垫的整个时间里都拥有枕头，甚至更长。随着时间的流逝，您的枕头会吸收大量汗水和其他体液。它还会捡起尘螨和宠物皮屑。检查是否需要更换枕头的最佳经验法则是将枕头对折。如果它弹回原来的形状，那就还不错。如果没有，现在该更换了。同样，如果记忆泡沫枕头变得易碎且变形，最好也更换它们。

  第二、考虑一下你的睡眠方式。

  睡眠方式在选择下一个枕头时起着重要作用。你睡在背上吗？你的胃？您多久醒来一次？您是否知道有专门为每种睡眠方式制作的枕头，例如甜秘密乳胶枕头，它是适合后睡者的理想枕头，甜秘密羽丝绒枕侧面至侧面枕头可让那些侧卧的人在任一侧睡觉。同样，寻找适合您睡眠方式的枕头也很重要。

  第三、内在的才是最重要的。

  好的，您已经确定需要一个新的枕头，现在您知道了特定位置的枕头，但是您是否考虑过其中的内容？从使用羽毛到填充枕头，我们已经走了很长一段路。如今，枕头填充着从泡沫到凝胶的所有东西，有时两者都有。有些枕头摸起来很凉爽，可减轻热量积聚，因此枕头的每一侧始终很凉爽。如果您对某些材料过敏，请务必检查枕头内部的内容。

  第四、随着时间的流逝，您可能需要其他类型的枕头。

  当我们变老或体重改变时，有时疼痛和疼痛会再次发作。我们的身体在变化，如果我们想睡个好觉，枕头也必须变化。如果您一段时间使用某种枕头（例如侧卧或记忆泡沫），您的身体可能已准备好使用其他类型的枕头。

  第五、确保清洁枕头。

  不幸的是，仅将乳胶枕头和床单用湿布擦是不够的。您应该每六个月至少清洁一次枕头，如果不是更早的话。确保阅读枕头上的标签或在线查找标签，以了解如何最好地护理您的枕头。您还可以考虑用枕头套保护垫盖住它，以防止尘螨，臭虫和枕头随时间推移而收集到的任何其他讨厌的东西。